交换，排出杂质的同时剩下精华的部分，达到阴阳协调的和谐之境。
只不过，桓家并没有调息直接运用阴阳之气的手段，比如想御水的时候，就需要先用阴阳之气先，转化成对应的玄冥真炁，然后再掐诀施法。但好在可以从阴阳中化生万物，不管是想炼出什么太极真炁，桓家也都有后续的配合提炼转化之法。当然，桓家人推导的炼化效率并不高，而且一次只能单向转化一种，还会有杂质残留。
但公平得说，这阴阳五通之法，其实是很不错的功法了，只要有个三通四通的道侣双修，筑基可以说非常扎实了，之后只要根据成丹的元婴法，转化出需要的真炁就行。已经算是散修求之不得的上品功法了。
当然，在李凡的许多珍藏中，这种只能算一般的了。实际上，如果综合考虑吐纳，炼炁，调息三个部分，以数据来说话，品质最高，效率最上乘，可以称为神功一级的，应该是玄门青城山的真传，《玉清归尘混元一气诀》。
这门功法简直就是完美无缺，双脚接地就能提炼归尘真炁，从吐纳到调息一气呵成，而且后头炼成了玉清元婴，还有遁法《玉清玉质无瑕遁身》，有雷法《玉清葵水阴雷》，仙人传承中还有玉清护体真炁的搭配。可以说是玄门道子的标配神功了。
但问题也就在这里了，精炼归尘一炁，其他的真炁就统统都是需要精炼的杂质了！也是因此，《混元一气诀》可以把其他真炁，统统都炼化为归尘真炁，极端情况下顶级资质的人，可能炼炁效率是常人的五倍！当然同样的极端情况下，比如环境中只有紫霞真炁，或者煞气，那修炼效率就相当低了。
而也是因此，李凡也意识到玄天剑意那个‘金丹前天下前三剑法’的榜单评价标准，到底是怎么一回事了。
《墨竹山基础剑炁》和《北辰剑宗普通真气化剑指南》，这两部功法，吐纳采炁的部分只是一般，并没有什么特别厉害出彩的，提炼剑炁，运功调用剑炁的部分，也只能说是各有些特色，而且提炼剑炁比较凶险，这甚至是负分。但这两部功法，却可以百分百得实现不同属性真炁间的转化！没有真炁是杂质！
说的有些夸张了，墨竹山的基础剑炁只能转太极五炁，而且必须按照相生的顺序，但确实是不管什么环境之中，所有属性的真炁，都可以直接吸纳，并修炼成需要的剑炁，内景五行相生，真炁就绵延不绝。
而《化剑指南》之气也说过了，所有太极真炁都可以炼化为剑炁，不过它的转化效率比可能要稍微差一点，根据资质根骨的不同，可能一般修士原有的真炁，能剩个五成六成的剑炁。当然李凡也是有所损耗的，剩个八九成吧，毕竟他一开始以为这