“称霸全国？”除克美和中岛因为之前参加过湘北的集训了解这一口号外，其他新生议论纷纷
“没错，称霸全国是我们的目标，就像我刚才说的一样，既然选择了加入篮球社，就要有一个目标，我们会为这目标而奋斗。试想一下，当你做父亲的时候你的孩子问你：爸爸，你年轻的时候有什么荣耀时刻。你是忸怩的回答：爸爸曾经打过篮球，但是没几天忍受不了训练强度就退出了篮球部。还是骄傲的对孩子说：当年你的父亲，挺过了艰苦的集训，跟随前辈拿下了全国冠军，看，这是父亲夺冠时的照片。你们是选择前者还是后者？”
“后者！”众人异口同声。
“哦呵呵呵，草尾毅同学说的很好，接下来就是针对你们的个人训练计划”安西教练站出来给每位球员做出训练安排
三年级生草尾毅和森琪中正副队长二人，队长草尾毅的半截篮已经非常稳定，现在需要多加练习的是持球进攻能力，队副森琪中也是，两人的不同之处在于一个还要练内线防守，一个练的是外线防守。另一名三年级生衣田三泰主要任务就是练习投篮
二年级：赤木，木暮，三井。湘北三叉戟的训练方式不变，继续强化。
堀田德男：身材做为内线球员，虽然一般，但是体格比较强壮。多加强挡拆和步法练习，篮板、防守技巧
长谷川一志：依旧是保持中远投练习强度，而且要多加练习持球进攻能力，做一名面框性前锋
斋藤戒秀：也要练投篮，不过他目前练的主要是中投，特别是依仗速度突破后的急停跳投。控球后卫可以不自己得分，但是绝对不可以不能得分
一年级：克美一郎，做为一名手感柔和的球员，投篮命中率保持住，另外多练习外线防守。在队内他的防守对象就是三井寿
中岛亮：进攻端练习勾手，后仰跳投。同时加强身体对抗能力，做为一名内线球员，没有对抗能力在内线是站不住脚的，尤其多练练自己的下肢力量
越野宏明：主要练习外线的防守和中投
其他人：主要就是练习投篮，因为湘北队内有赤木，三井，木暮这三名优秀球员，势必会吸引防守。剩下人的任务就是，把球投进篮筐内，让对方不敢包夹他们，然后根据队员不同特点也有其他转项练习，新生们听到各自训练计划后，又自然互相比较了一下，发现几乎每个人的计划都是不同的后，都非常感动，训练热情一下子高涨起来，篮球水平一个个都有了肉眼可见的