崇祯他们一家子今天挑水的时候，确确实实感觉到了自己身体素质的巨大提升。
昨天，披甲挑满一缸水，完事以后感觉身体被掏空。
可是今天，一直到快把水挑满了，他们居然还有充沛的余力。
有人说，事情如果没有对比，你并不会发现其中的差距，但一旦有了对比，你就会发现，其实差距真的很大。
昨天他们挑水，水桶只能装一半，毕竟一担水60斤了，如果他们全都挑满桶，再加上他们身上的甲胄，上百斤的外力加在他们身上，来回上下山跑好几趟。
但是今天，他们一个个都能把桶给挑满了，哪怕是最小的12岁的永王，也挑了23。
陈秋布置好所有的原木之后，就等在水缸前看他们挑的最后两桶水。
不一会儿，他们一行人，就陆续的进入道观，一个个走动的步伐，不再是飘飘乎乎，而是坚定有节奏韵律。
这是锻炼出来了，无他，唯手熟尔。
“很好，现在挑水一路上都不洒了吧！”
陈秋清楚的看到，他们挑的水桶几乎是满的，可以看得出他们一路上山来，桶里的水已经不再像刚开始一样，洒的一路都是。
崇祯轻轻的放下担子，笑着说：“道长，虽然也很累，但比起昨日差点死去的感觉。
今日已经好多了。”
陈秋可以看得出来，他们每个人，身体都比昨天好点了，但他们身体素质的提升，却不是那么容易，不是那么快。
以不算激烈，但却能熬到他们精疲力竭的挑水，压榨出他们身体本就存在的潜能。
并且在关键时刻，对他们用以药浴，泡过药浴之后，再喝鹿血药酒这种虎狼之药，给已经压榨并激发出来的身体潜能添一把助燃剂。
并且以充足的食物进行能量的补充，每一样的衔接都恰到好处，经过一个晚上充足的深度睡眠，就得出今天这么一个结果。
没错，就连深度睡眠都是最重要的一环之一。
曾有科学研究表明，一个普通人如果能够成功的进入深度睡眠，一天睡两个小时就足够他一整天的精神消耗。
而人体修复自身损伤，恢复机体健康最好的方式，就是睡眠，以及深度睡眠。
这种压榨式的锻炼提升，对于一般人来说是有隐患的，这种锻炼方式现代人常用，也常常得到惊人的锻炼效果，但是有更多的人会因此受伤，甚至