“气沉丹田，运气于手，腰部发力，手肘稳住。”
止水倒立着尝试单指头俯卧撑，边看着焱傻乎乎的用火烤哑铃，系统出品必属精品，更何况你现在小屁孩一个有啥威力可言。
“哎，你们在干嘛？”
胡一娜路过训练场不经意看见了止水，主要是还有一头穿着骚粉色的黑纹老虎，这也太奇怪了。
“训练！”
胡一娜打量了一下空间光圈，慢慢的走了进去。
“喔！我变小了！”
“你是暗黑邪神虎，喔寞，那个和星斗大森林两大霸主对打不落下风的传奇魂兽。”
小虎听此高傲的抬起了头颅，没想到自己名气这么大，谁都认识自己呀。
“你原来喜欢骚粉色呀！”
“”
胡一娜上前摸着小虎身上骚粉色的训练服有些感慨，这触感也是不赖。
“你要吗？我这还有？”
止水拿出一块玄铁扛在背上负重前行，瞧见胡一娜有兴趣顿时起了兴致。
“这不好吧～”
“你怎么有这么多粉色衣服，你是有怪癖吗？”
“”
胡一娜接过训练服开开心心的穿了上去，学着肖莫嫣一样蹲起了马步。
“姐姐，止水哥哥是不是变态？”
“好乖的小姑娘，不知道呀，当初宣姐捡来他好像就这样了。”
止水黑着脸开始训斥：“肖莫嫣开始一直开着九心海棠，现在跟我一起练！”
“哦。”
肖莫嫣展开武魂九心海棠给所有人治疗。
焱看着眼前的哑铃被止水轻轻松松的拿起，撤去武魂麻溜的站了起来，欲言又止的表情十分滑稽。
“现在进行壁虎爬，手臂举高，腿部伸直，手臂向下伸展。”
止水四肢直直的垂直于地面就像四脚青铜器一样。
“脚不动，然后双臂向前移动，直至身体与地面平行，到达俯卧撑姿势。”
“然后我们就开始壁虎爬了，右手向前勾的同时左脚向前蹬，左手向前勾的同时右脚向前蹬。”
说着止水如同灵活的壁虎在地面爬行了起来，这个训练极其讲究核心区域力量和平衡力，对于全身的锻炼强度也是毕竟高的。
“看懂了就开始吧。”
止水站起身来看着几人有模有
点击读下一页,继续阅读 打洞仓鼠 作品《武魂：开局签到八门遁甲》第二十一章 训练（二）