小院之中。
李凡已经洗漱完毕。
昨天晚上，那头猛虎煮了好大一锅汤。
宫雅正准备去厨房煮早餐，李凡开口道：
“煮两个鸡蛋给小白就好了，今天换换口味，为师下面条给你们吃吧。”
虎骨汤煮面，味道还是不错的。
“好的主人。”
宫雅开口。
李凡当即去厨房，亲自煮面。
不多时，一人一碗热腾腾的虎骨汤面，就已经弄好了。
“哇……真香！”
紫菱忍不住大快朵颐起来。
“师父下的面真好吃！”
南风和苏白浅，也是顾不上淑女形象，沉迷美味中。
一群男弟子更是狼吞虎咽。
李凡倒是随便吃了一些，便去照料小白吃早餐了，它吃的是鸡蛋，不愿意吃昨晚的肉，汤都不碰一下。
李凡轻轻摸了摸它。
白小晴吃完鸡蛋，转过头来，喵喵地叫着，猫眼中似乎有一丝委屈呢。
“好啦，我知道你不喜欢这肉的味道，以后都不吃了好不好？”
李凡轻轻给她揉着肚子。
白小晴嗷呜叫了一声，便沉溺在李凡的手中了。
李凡笑了笑，这小白猫，真的很有灵性啊。
大家都吃完了，李凡这才起身，道：
“今天为师教你们新一套体操吧！”
七彩阳光这帮弟子也已经学习的差不多了，正好李凡最近把时代在召唤也练会了。
嗯，可以教他们了。
闻言，一群弟子都是大喜！
“又可以跟着师父做操了，太好啦。”
紫菱开心无比。
“这次的体操，动作应该与上一套不一样，期待啊！”
南风和苏白浅，也是眼中十分期待。
一群男弟子更是瞬间就绪了，排好队。
李凡当即道：
“咱们的节拍是一样的，来跟着我做，第一节，伸展运动……一二三四，五六七八，二二三四，五六七八……”
李凡一边喊着节拍，一边开始动作。
一群弟子也是跟着他学。
“果然，这是另一种体操大道，虽然与七彩阳光不一样……但是却同样深奥无比！”
“我感觉……我体内的潜能，似乎被进一步激活了！”
“师父教给我们的体操大道，可以不断锤炼和开发我们的身体！”
一群弟子都是凝重无比。
因为已经有了学习七彩阳光的经验，所以这一次，他们进境颇快，也不像之前一样艰难了。
“嗯，紫菱腿终于抬高了，南风，腰再低一点儿……”
“宫雅做得很好！”
“大德，不要只锻炼臀部啊……”
李凡一边做着体操，一边开口指导。
很快，终于做完了。
紫菱南风等，香汗淋漓。
虽然她们如今已经是圣道圆满，但是这体操依旧让她们感觉费力。
龙子轩等满头大汗，但是他们都收获不小。
而此刻