789小说

789小说 > 历史军事 > 特种兵之神级辅助系统 > 第167章张余讲睡觉

第167章张余讲睡觉(2)

,这话能瞎鸡儿乱说吗?这不是乱来么?

张余看了看众人这有些意动的样子,张余忍不住开口道:“其实要做到这些也不难。”

张余随口道:“首先呢,就是吃东西,你们也应该知道,食物是人体一切力量的源泉,不吃东西,就肯定没有力气,所以,吃东西来补充体内的消耗,而吃什么呢?第一选择自然是高蛋白的东西,例如大虾,牛肉之类的,这些咱们军队里也经常吃,不然的话,咱们可没办法保持一定的体力,也无法完成这种高质量的训练。”

“所以在吃东西的时候,尽量捡着这些东西吃,这样可以保持一天的消耗。”

“第二天,自然就是睡眠了。”

“睡眠也是一个兵必须要搞好的,如果睡眠搞不好,第二天自然也没精神打仗,所以,这睡眠质量一定要好,最好要做到的就是深度睡眠。”

“深度睡眠一个小时,甚至顶的上轻度睡眠三个小时,这就是差距,如果你每一次都可以进入深度睡眠,每天只需要睡四个小时,就足以让你一天精神奕奕,而且身体恢复,还是非常快的。”

“现在知道了吧?”张余这话一出口,这听得何晨光等人都是一脸懵逼,因为张余所说的这些,似乎跟没说一样,这吃东西,他们每天吃的东西还少吗?他们也知道,高蛋白的东西可以补充体力,所以他们日常吃的也不少。

再者就是,这个深度睡眠这东西,却不是什么人都可以会的,毕竟深度睡眠这东西需要机会,就跟机遇一样。

人在睡觉的时候,大多数人都是轻度睡眠,能够达到深度睡眠的时候,也只有那么一两次,因此,这根本不太一样。

所以,这深度睡眠,就需要一定的技巧了。

“张余,你是怎么做到深度睡眠的?”何晨光忍不住问道。

“很简单啊……”张余随意的开口道。

“简单?”

何晨光等人听到这句话,就有一种蛋疼的冲动,不知道为啥,只要张余说出这句话来,紧接着,就是装逼,这让众人都是一脸无语。

不过他们还是耐心的跟张余请教,他们也都知道,深度睡眠对身体的恢复速度极快,故此这让他们都是有些心动。

“啊。”张余点点头,道:“只要躺在床上,闭着眼睛睡觉就行了。”

“就这么简单?”宋凯飞一脸懵逼的问道。

“是啊张余?就这么简单?”徐天龙也是问道。\u2028张余眨了眨眼睛,看了看众人,忍不住开口道:“不然呢?还能怎么样?还要数羊?要知道数羊的时候容易注意力集中,一时半会儿可睡不着,电视上教的数羊,那只是针对一些特殊的人,人真正想要睡得快,那就是大脑一片空白,什么都不想,这样入睡的速度才会快。”

点击读下一页,继续阅读 诡术妖姬 作品《特种兵之神级辅助系统第167章张余讲睡觉

其他人正在读: 精灵梦叶罗丽之空熙 我妻薄情 正良缘 不是主角,身陷修罗场有什么关系 魏晋干饭人 深渊之下 一念关山?不,一念癫山 深空彼岸王煊 龙王聘 北辰剑宗掌门秘录 狂徒下山 影视编辑器 燎火 道爷要飞升 围猎 创业系神豪:我要供养百万员工! 道祖是克苏鲁 剑走偏锋的大明 秦玉 大理寺小饭堂 第五形态 贼天子 九星镇天诀 甄嬛传之宜修 娇生惯养 裂天空骑 我满级天师,你让我进规则怪谈? 雄兵连之武安君 回到古代当纨绔 从布斯巴顿到霍格沃茨
本周热门小说

艾尔登法环之摆烂者 深渊之下 道祖是克苏鲁 战锤40K:审判官 我妻薄情 不是主角,身陷修罗场有什么关系 魏晋干饭人 剑走偏锋的大明 相医为命 一念关山?不,一念癫山 醉吟江山 皇叔宠我入骨 一人得道 从布斯巴顿到霍格沃茨 燎火 北辰剑宗掌门秘录 扬明 第五形态 乘风万里 深空彼岸王煊 大夏第一假太监 正良缘 创业系神豪:我要供养百万员工! 机械炼金术士 崩坏创造 我满级天师,你让我进规则怪谈? 都重生了谁考公务员啊 四合院:我的父亲是司令 大理寺小饭堂 诸天影视剧变

年度热门小说:

山野全能小神医 仙工开物 开局签到荒古圣体 DC新氪星 探灵游戏 大理寺小饭堂 肆爱 四合院里的读书人 暗火 影视编辑器 带着农场混异界 我有一个修仙世界 精灵世界的心灵大师 赤心巡天 贼天子 星空职业者 只有怪兽可以吗 创业系神豪:我要供养百万员工! 我的谍战岁月 我满级天师,你让我进规则怪谈? 我在一战当财阀:开局拯救法兰西 我在九叔世界做大佬 剑走偏锋的大明 模拟人生:我为众生开仙路 千门 年代:从下乡后开始的咸鱼生活 高武纪元 凡人修仙传 白骨大圣 道爷要飞升

最新更新小说:

和天道谈恋爱 神书纪元 武侠之楚王 神兵天下 欢喜禅法 只手遮仙 影穿全明星 武道天堂 西游龙庭 血染寒冰 符镇穹苍 封神大天王 政坛明星 我在仙界开杂货店 逆行伐仙 武圣再现之刀圣崛起 仙霸九天 城主成长史 我的时空穿梭项链 最强战尊 盛世龙潮 神槐 灵魂乐曲 随身空间之农女是特工 史上最强气运系统 鸿蒙召唤系统 我有神级BUFF 灵兽电脑异界录 浮世经 和薄少撒个娇